Mindfulness is een omschreven methode met systematische aanpak en heeft een positieve invloed op je dagelijks geluk en je gezondheid. Mindfulness oefeningen bieden je ondersteuning bij stress, overmatig piekeren, pijn, vermoeidheid of ziekte. Mindfulness gaat over aandacht hebben voor wat er nu is. Deze geconcentreerde houding brengt rust in je hoofd.